ビタミンC【シミ・シワ予防】


アンチエイジングに必要なサプリメントとして、『ビタミンC』をご紹介しましょう。

ビタミンCとは、アスコルビン酸とも言われている、水溶性のビタミンで、一般でも良く知られている肌にとって必要な成分で、シミやシワなどを防ぐ効果があると言われていますが、それ以外にも、抵抗力を高め免疫力UP、血中コレステロールの低下など、体内でも必要な成分であり、アンチエイジングには欠かせないものなのです。

野菜や果物に多く含まれていますが、とても水や熱に弱く料理方法には注意が必要です。
その点、果物は生のまま食べますので、調理方法などの心配がありません。

一般の成人が一日に摂取した方がいいと言われている量は100mg、ほとんどの日本人は、その量を食物で補う事が出来ていると言われています。
しかし、体内に蓄積する事が出来ず、摂取後2〜3時間で排泄されてしまうのです。
そこで、サプリメントと併用するのが良いとされているようです。

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