アンチエイジングは『ながら運動』で


アンチエイジングを始めたいから、スポーツジムに通う!という極端な発想はやめて、今の生活に運動を取り入れる工夫をしてみましょう。

ここでは、家事をしながら運動をするという『ながら運動』をご紹介します。

これは、毎日行っている家事に運動を取り込むもので、しらずに運動ができてしまうという一石二鳥のエクササイズです。
これなら時間の取れない主婦でも、一人暮らしの方でも出来ますね。
『料理をしながら足踏み運動』、『掃除機をかけながら踊っている気持ちでヒザ揺らし』、『スリッパは脱いで、室内移動はヒザを高く上げて歩く』『室内移動はかかと歩き』家事もひと段落、チョット休憩と言う時には、寝転がり、両手両足を上にあげて小刻みに動かしてみましょう。

これだけで、冷え性やむくみも改善。とても簡単ですね。
アンチエイジングの一つとして、この運動を生活の中に取り入れてみませんか?

家事ながらダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/rensai/kajinagara/index.html

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