ヨガの注意事項とは


ヨガの注意事項を知って正しいアンチエイジングにしましょう。
ヨガには2つの注意が必要です。

まず1つは、人には必ず歪みというものがあります。
歪みとは、重たい荷物を持ちやすい肩で持つ、右と左のどちらかの足に比重をかけている、姿勢が悪いなどが原因で、背骨などが真っ直ぐではなくなってしまう事を言います。

ヨガは、この姿勢の悪さ、体の歪みを直すものとして注目されました。
しかし、この歪みは一人ひとり違いますので、左右どちらに歪みがあるかを各自知った上で行わないと、さらに歪みを悪化させてしまう結果となります。

そして2つめは、無理に筋を伸ばしすぎて関節炎などの怪我をしてしまう場合がとても多いという事。

まずは、自分の骨の状態を知り、やり過ぎないということ、そして、ヨガも運動であると言う事を理解したうえで行う事が、アンチエイジングには重要なのです。

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