運動の継続がアンチエイジングに大切


アンチエイジングの基本は、『健康でいつまでも若々しくある』事ですから、無理なスポーツは逆効果です。
アンチエイジングという考え方ではなく、本格的にスポーツを始めるとしても、それなりの体作りをして徐々に増やしていく事が大切です。

ジョギングなら、最初は簡単な散歩から始め、のんびり風景を楽しむ余裕を持って深呼吸をしながら歩きます。
だんだんと距離を伸ばし、軽い早歩きにステップアップ、少しずつ距離を伸ばしていきます。
それからジョギングへと進めて行きましょう。

あくまでもあなたの体に合った方法で、無理をしないという事が、体にとって重要です。
そして、続ける事がアンチエイジングにとって最も大切な事なので、やっていて楽しいと思えるようにアレンジ・工夫してみてくださいね。

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