アンチエイジングとしてのスポーツ


アンチエイジングとしてスポーツを始めるのであれば、ジムに通う・教室に通うという考えではなく、車での通勤だったら徒歩や自転車等に変える・エレベーターを使っていたら階段に変えるなどの運動を取り入れると考えてください。

アンチエイジングで言う運動とは、週に何度かスポーツをするというよりも、毎日できる簡単な運動を指します。
例えば、買い物に行ったらエレベーターを使わず、階段を使って出来るだけ歩くようにする、信号ではなく、歩道橋を使うようにするなど。
意識すると、お金を使わないで運動になる事はたくさんあります。

また、休みの日などは近くを散歩するのも、季節を感じることが出来たり、近所の方とも親しくなったり、意外な発見もあったりと楽しいものですよ。

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