思考転換!ネガティブからポジティブへ


アンチエイジングは、食事などの生活環境を切り替える事が大切ですが、それと同時に気持ちを切り替えると言う事も必要なことなのです。

まずは自分の性格を思い出してみてください。
何かあると、くよくよと悩んでしまう。落ち込みやすい人、怒りやすい人。
そんな人は、アンチエイジングにとってマイナスです。
まずポジティブに考える努力をしてみましょう。

ネガティブ思考になったら、背筋を伸ばし首を伸ばして深呼吸してください。
そして、あなたに合ったストレス解消法を実践しましょう。
少しずつポジティブな思考が出てきますよ。

怒るという感情も、ストレスと深い関係があります。
カチンときたら、まずは深呼吸する癖をつけましょう。
それから、感情的に言葉を発するのではなく、まずは言いたい事を冷静に相手に伝えるクセをつけると、怒る回数が減るようです。

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