快眠を取り戻す方法


アンチエイジングに不可欠な快眠ですが、実際は、睡眠障害・不眠症などで悩んでいる方は実に5人に1人と言われています。
不眠症といっても、入眠障害(布団に入るが眠れない)・中途覚醒(何度も目が覚めてしまう)・熟眠障害(質の悪い睡眠)・早朝覚醒(朝方、目が覚めてしまう。高齢者に多い)とあるそうです。
特に、布団に入るものの、どうしても寝付くことが出来ないという、入眠障害が不眠症の中でも一番多いそうです。
不眠症の原因は、一過性不眠の場合、原因さえ解決できれば快眠も期待できますが、1ヶ月以上の長期不眠の場合、さまざまな病気や精神的病気が原因の場合もあるもで、医師に相談した方がいいそうです。

眠りの総合サイトである、快眠推進倶楽部では、快眠・不眠症についての情報がたくさんあります。
快眠の為の工夫や、不眠症のタイプと要因・お医者さんのお話・睡眠学など、快眠へと導く情報が満載の【快眠推進倶楽部】ご覧になってみてはいかがでしょうか。


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