オレイン酸【オリーブ油】


アンチエイジングオレイン酸も大切です。
オレイン酸は、血液中の悪玉コレステロール値を下げ、血液をサラサラにする、発ガン原因である過酸化脂質を作りにくい、という効果があると言われています。

植物性の油やナッツ類・ゴマ・大豆・チョコレートなどに含まれていますが、特にオリーブ油の【エクストラバージンオイル】と言われている一番絞りの最高級品・ツバキ油にたくさん含まれています。

皮膚に対して柔軟性があるため、オレイン酸は化粧品や石鹸などにも配合されています。
オリーブオイルには、オレイン酸以外に、抗酸化物質であるポリフェノールやビタミンEも含まれているので、
不飽和脂肪を摂取する場合、酸動物性脂肪よりもオリーブオイルから摂った方が、アンチエイジング的には断然おすすめです。

とはいえ、オリーブオイルは油ですので、摂りすぎは脂肪を増やしますから適量を守ってくださいね。

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