アンチエイジング ノート　 若返り のためのこんな方法

アンチエイジングと、ご自身の健康管理についての、某お医者様の話です。

毎日の職場まで往復1時間10分のウォーキングと、昼休みの筋トレ。
週末はスキーやトレッキングなどで身体を動かす。

必要な栄養は全て食べ物で摂るから、ビタミン剤も薬も飲まない。
食べ過ぎない事が肝心。
そして、週に1度のオフルールで食べたいものを食べる。

一言で言うと、
「適度な運動と腹八分の食事。時々ハメをはずしてガス抜き」

普段は地味なアンチエイジング生活でも、週に1度は思い切り好きなものを食べて飲む。
それは、とても楽しみな・待ち遠しい、有意義な1日となるでしょう。

週に1度のオフルールが、アンチエイジングを続ける秘訣なのかもしれません。

参考サイト　 café globe.com